En novembre, le Centre Hospitalier Isarien – EPSM de l’Oise soutient le Mois sans tabac, le défi national qui accompagne celles et ceux qui souhaitent arrêter de fumer.
Tu envisages d’arrêter, tu hésites encore ou tu as déjà commencé ? Tu peux trouver du soutien et des outils adaptés pour préparer ton arrêt et faire face aux difficultés, sans rester seul avec tes questions.
Des outils gratuits pour t’accompagner
Avec Mois sans tabac et Tabac info service, tu peux notamment retrouver :
- Un kit d’aide à l’arrêt, avec un programme sur 40 jours : 10 jours pour te préparer, puis 30 jours pour accompagner ton arrêt ;
- Des conseils pratiques pour anticiper les envies de fumer et trouver tes stratégies ;
- L’application Tabac info service, pour suivre tes progrès et bénéficier de conseils personnalisés ;
- Des communautés d’entraide, sur les réseaux sociaux, pour partager tes expériences et trouver des encouragements.
Besoin d’en parler ?
📞 Le 39 89 te met en relation avec des professionnels de l’arrêt du tabac. Tu peux bénéficier d’un accompagnement gratuit et personnalisé avec un tabacologue, pour construire une démarche adaptée à ta situation.
Tu peux aussi en parler à un professionnel de l’équipe JENESIS.
👉 Découvrir le défi et s’inscrire au Mois sans tabac
👉 Retrouver les ressources de Tabac info service
Chaque démarche compte : tu peux te faire accompagner à chaque étape.