Le suicide est un sujet difficile, mais en parler peut sauver des vies.
👉 Contrairement aux idées reçues, aborder le sujet n’incite pas à passer à l’acte. Au contraire, cela ouvre un espace d’écoute et de soutien.
Ce guide, partagé par Lydie PICHOT (psychologue spécialisée en neuropsychologie), donne des clés simples pour repérer, dialoguer et agir auprès d’une personne en souffrance.
Être bienveillant et soutenant
Éviter tout jugement ou culpabilisation
👉 « Nous pouvons en discuter si tu le veux, je souhaite entendre ce que tu as à dire »
Décrire les comportements ou paroles qui vous alertent
👉 « Je suis inquiet quand tu prends trop de médicaments »
👉 « Tu m’as dit penser beaucoup à la mort… est-ce que tu as déjà pensé à te suicider ? »
Poser des questions ouvertes :
👉 « Comment est-ce que tu te sens ? »
👉 « À quoi penses-tu ? »
Reformuler pour montrer que vous comprenez
Inviter à exprimer ses émotions (pleurs, cris, silence…)
Valider ses ressentis : 👉 « Je comprends que cette situation te fasse souffrir »
👉 « Tu n’es pas seul·e. Je suis là pour toi si tu as besoin. Je peux aussi t’accompagner vers des pros. »
⚠️ Ne laissez jamais une personne suicidaire seule. La présence, même silencieuse, peut suffire.
Juger (« Penser au suicide c’est être faible »)
Minimiser la souffrance (« Ça ira mieux demain »)
Faire culpabiliser (« Pense à ta famille »)
Employer des paroles vides (« Courage, ça va aller »)
Repérer les facteurs de risque et les signes d’alerte
Questionner directement sur les pensées suicidaires
Évaluer l’urgence pour orienter vers le bon niveau d’aide
3114 : numéro national de prévention du suicide, disponible 24/7
SAMU (15) en cas d’urgence vitale
Possibilité d’orienter vers des professionnels de santé mentale (médecins, psychiatres, psychologues, CMP, urgences psy, etc.)
📌 Guide rédigé et partagé par Lydie PICHOT, psychologue spécialisée en neuropsychologie.
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