Le suicide est un sujet difficile, mais en parler peut sauver des vies.
đ Contrairement aux idĂ©es reçues, aborder le sujet nâincite pas Ă passer Ă lâacte. Au contraire, cela ouvre un espace dâĂ©coute et de soutien.
Ce guide, partagĂ© par Lydie PICHOT (psychologue spĂ©cialisĂ©e en neuropsychologie), donne des clĂ©s simples pour repĂ©rer, dialoguer et agir auprĂšs dâune personne en souffrance.
Ătre bienveillant et soutenant
Ăviter tout jugement ou culpabilisation
đ « Nous pouvons en discuter si tu le veux, je souhaite entendre ce que tu as Ă dire »
DĂ©crire les comportements ou paroles qui vous alertent
đ « Je suis inquiet quand tu prends trop de mĂ©dicaments »
đ « Tu mâas dit penser beaucoup Ă la mort⊠est-ce que tu as dĂ©jĂ pensĂ© Ă te suicider ? »
Poser des questions ouvertes :
đ « Comment est-ce que tu te sens ? »
đ « Ă quoi penses-tu ? »
Reformuler pour montrer que vous comprenez
Inviter Ă exprimer ses Ă©motions (pleurs, cris, silenceâŠ)
Valider ses ressentis : đ « Je comprends que cette situation te fasse souffrir »
đ « Tu nâes pas seul·e. Je suis lĂ pour toi si tu as besoin. Je peux aussi tâaccompagner vers des pros. »
â ïž Ne laissez jamais une personne suicidaire seule. La prĂ©sence, mĂȘme silencieuse, peut suffire.
Juger (« Penser au suicide câest ĂȘtre faible »)
Minimiser la souffrance (« Ăa ira mieux demain »)
Faire culpabiliser (« Pense à ta famille »)
Employer des paroles vides (« Courage, ça va aller »)
RepĂ©rer les facteurs de risque et les signes dâalerte
Questionner directement sur les pensées suicidaires
Ăvaluer lâurgence pour orienter vers le bon niveau dâaide
3114 : numéro national de prévention du suicide, disponible 24/7
SAMU (15) en cas dâurgence vitale
PossibilitĂ© dâorienter vers des professionnels de santĂ© mentale (mĂ©decins, psychiatres, psychologues, CMP, urgences psy, etc.)
đ Guide rĂ©digĂ© et partagĂ© par Lydie PICHOT, psychologue spĂ©cialisĂ©e en neuropsychologie.
Proches
đ « Câest juste une phase⊠ou un vrai signe de mal-ĂȘtre ? » Entre les Ă©motions fortes, les changements dâhumeur et les crises de croissance, il nâest...
En savoir plus
Jeunes
đ€ Câest quoi NosLiens ? NosLiens, câest une asso qui veut retisser du lien social lĂ oĂč il a disparu. LâidĂ©e : lutter contre lâisolement, redonner de la...
En savoir plus
Jeunes
La santĂ© mentale, ça nous concerne toutes et tous. đ Fatigue, troubles du sommeil, perte dâenvie, angoisses⊠ce ne sont pas des signes de « faiblesse », mais...
En savoir plus
Jeunes
Ces termes sont souvent utilisés de maniÚre interchangeable⊠et pourtant, ils recouvrent des formations, compétences et cadres légaux trÚs différents. Mieux comprendre ces distinctions peut aider à choisir...
En savoir plus