EXPÉRIENCE KAIROS : Maitriser sa météo intérieure

Séances

Cet atelier s’inscrit dans une démarche pratique, bienveillante et centrée sur l’expérience de chacun. Il ne s’agit pas d’appliquer une méthode unique, mais de permettre à chaque participant de trouver ses propres appuis, d’expérimenter des outils et de repartir avec des repères concrets pour agir plus sereinement au quotidien.

Durée

21 mai 2026

 

L’expérience Kairos est un atelier proposé au sein de JENESIS pour aider chacun à mieux comprendre ce qu’il traverse, à repérer ses ressources et à construire des stratégies concrètes pour faire face aux moments de vulnérabilité émotionnelle. À travers un parcours progressif et accessible, les participants apprennent à observer leur “météo intérieure”, à identifier leurs leviers de résilience et à développer des outils utiles dans leur quotidien.

 

Cet atelier aura lieu le 21 mai 2026 au sein de JENESIS. Il est conçu comme un véritable laboratoire d’expérimentation, où chacun peut tester différentes approches et ne garder que celles qui fonctionnent réellement pour lui. L’objectif est de favoriser une meilleure autonomie, avec des repères simples, personnalisés et directement mobilisables en situation de stress ou de crise.

Ce que l’atelier permet de travailler

  • Mieux comprendre ses états internes et reconnaître les signaux émotionnels.

  • Passer de l’impulsion à une action plus consciente grâce à des outils comme STOP et la trousse de secours émotionnelle ACCEPTS.

  • Apprendre à distinguer les faits objectifs des scénarios catastrophes produits par le cerveau.

  • Construire une boîte à outils personnalisée, adaptée à ses besoins réels.

  • Élaborer une trousse de secours “Kairos” avec un plan de sécurité et des contacts ressources.

  • S’engager dans une micro-action concrète et réalisable rapidement grâce à la méthode du premier pas SMART.

Pour aller plus loin

Une vidéo de présentation de l’atelier est disponible en cliquant sur ce bouton : elle permet de découvrir le déroulé, l’intention et les outils proposés aux participants avant de s’inscrire.

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