👉 Si tes émotions passent du calme à la tempête en quelques secondes, ce n’est pas être “trop sensible” ou “dramatique”. C’est un symptôme fréquent du TDAH adulte : la dysrégulation émotionnelle.
Difficulté à se calmer ou à “laisser passer” une émotion
Changements d’humeur rapides
Sentiment d’être submergé·e
Pleurs ou frustration facile
Perte de patience rapide
Excitabilité soudaine
Cortex préfrontal : souvent sous-actif → moins de régulation émotionnelle, moins de dopamine (motivation, attention).
Amygdale : parfois hyperactive → amplifie la peur, la colère, l’anxiété → réactions intenses même à de “petits” événements.
Résultat : un cerveau en mode montagnes russes émotionnelles 🎢
Apprentissage émotionnel dans l’enfance (modèle parental, environnement).
Impulsivité, pilier du TDAH, qui renforce la difficulté à réguler ses émotions.
Conflits relationnels (famille, couple, travail, amitié)
Faible estime de soi, culpabilité, anxiété, dépression
Problèmes scolaires ou professionnels (stress, licenciements)
Comportements à risque (rage au volant, addictions, automutilation, idées suicidaires ⚠️)
Un accompagnement adapté change tout :
👉 Thérapies cognitives et comportementales (TCC)
👉 Exercices de pleine conscience
👉 Suivi émotionnel (journaux, tableaux d’émotions)
👉 Consultation spécialisée (psy, neuropsy, psychiatre)
📌 Avec les bons outils, les émotions ne disparaissent pas, mais elles deviennent plus compréhensibles et mieux gérables.
✏️ Ressource inspirée des contenus de Julie (créatrice de Lykke & Dopa), qui met en lumière le vécu et la réalité neurologique du hashtag#TDAH.
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